面對無常的來訪，我們該如何擁抱失落

⭐面對無常的來訪，我們該如何擁抱失落⭐

知名藝人在日本旅遊時因病猝逝的消息，震驚了粉絲與大眾，這樣的離別讓我們再次感受到無常從不會預告，它就像一陣突如其來的狂風帶走了生活中的一部分，卻留下難以承受的失落與悲傷。

無論是親人、朋友或是我們熱愛的偶像突然離世，都可能會引起情感衝擊，這種情緒不僅僅是單純悲傷，可能還夾雜著震驚、遺憾和空虛感。你可能會問：為什麼是他?是不是還能再多做些什麼?但，無常就是這樣，常常讓人措手不及難以接受。

 

我們該如何擁抱失落，讓情緒找到出口?

🚩允許悲傷存在

失落情緒並不需要立即被解決或忘記，很多時候我們越是要求自己不要難過，反而會讓情緒更加沉重，試著讓自己有悲傷的權利，將情緒釋放出來。

🚩尋找支持，不要獨自面對

分享你的失落感並不會讓你變得脆落，反而能在支持中的到更多力量。無論是家人、朋友或是心理師都可以成為你情緒的支持者。

🚩找一個方式紀念及緬懷

書寫一封信給逝者、與身邊的人一起回憶或者繪畫一幅圖，這些都是緬懷的一種方式，當你能坦然面對回憶時，痛苦將會慢慢淡去取而代之的是溫暖與感謝。

🚩學會珍惜當下

無常的存在讓我們明白沒有什麼是理所當然的。與其活在遺憾中，不如把這段經歷當作提醒去愛、去珍惜眼前的人與事。讓每一天，都是無常的禮物。

 

⭐讓失落成為成長的力量

每一次失去都是學習的機會，當你接受這段旅程後，內心會變得更加堅韌，悲傷不會消失但它會讓你學會更懂得珍惜與愛。每一次與失落對話都是我們內心成長的一步。

如果你覺得無法獨自面對，請記得你不孤單！

我們隨時準備好傾聽，陪您一起走過這段路。

 

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