🌦️ 當天氣，也成了心情的劇本
陰雨的早晨、灰濛濛的天空，連咖啡都似乎不再提神；而當陽光灑進窗戶時，整個人卻又輕盈了起來。
情緒調適
🌿 學會接受不完美的自己，是一場溫柔的修行
你是否也曾對自己說過：「我怎麼這麼沒用」「我為什麼總是搞砸」「我是不是不夠好」？
我還能相信愛嗎？從被背叛的痛中走回自我——粿粿與王子事件的啟發
對「被背叛」的那一方而言，這樣的經歷不只是婚姻的破裂，更像是整個世界的崩解。
劇情裡的影子：我的未竟事宜
我們聽著別人的故事，心跳隨著劇情起伏。這每每令人心碎的時刻，是劇情跌宕起伏的操弄還是我難以出口的投射
「我不想一輩子吃藥！」 ——心理師及藥師怎麼看長期服藥這件事？
「我可以不要吃藥嗎？我不想一輩子都靠藥物過生活……」，這是我在諮商室和藥局裡，常常聽到的話。
當壓力突然來襲，學會用呼吸找回平靜 —試試「478呼吸法」來緩解
突發胸悶暈眩？試試「478呼吸法」：吸氣4秒、屏息7秒、吐氣8秒，助你穩定自律神經，找回身心平靜。