地震後如何穩住心情，面對不安？

🌍 地震後如何穩住心情，面對不安？

地震帶來的恐懼，讓我們對未來充滿不確定感。
如果你感到焦慮、害怕，甚至開始過度擔憂下一次地震的到來，請記得~
這些情緒是正常的，但我們可以用更健康的方式來面對它！

💡 3 個讓你找回內心穩定的小秘訣：

▲減少地震新聞的過度接觸

持續刷新聞可能讓焦慮感倍增：試著每天只選擇一個可信賴的消息來源，設定固定的時間查看最新資訊，避免陷入資訊過載中。

▲準備你的「安心應急包」

有準備，才能更安心：準備一個應急物資包，內含：飲用水、手電筒、食物、藥品及手機充電器。這不僅是實際行動也能讓你對未來更有掌控感，減少不安情緒。

▲接納恐懼，但別放大它

恐懼是身體的自然反應提醒我們重視安全，但過度放大只會影響日常生活。
如果你發現自己無法調適這些情緒，請記得尋求專業心理支持，讓您的心靈也有一個安全的歸宿。

🌟 安全不只是物理上的，也是心理上的！

如果你感到壓力難以排解我們的心理師隨時在這裡，陪伴你找到更平靜的狀態。

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