【從棒球看「成長型思維」：當勝負不再只是輸贏】

2026 年世界棒球經典賽（WBC）再次點燃全球棒球迷的熱情。中華隊(Team Taiwan)面對日本、韓國、澳洲與捷克等強敵，在前面兩場比賽，台灣輸給預期之外的澳洲，面對日本時又呈現出13:0巨大失分的結果，但台灣人的韌性與拚戰精神，再接續的比賽中打出 2 勝 2 敗的戰績，不但在面對捷克時打出14:0的成績最，終戰更以 5：4 擊敗韓國。

　　然而在賽事開始之前，外界其實並不看好台灣。有美國媒體將台灣排名在 20支球隊中的第18名，甚至歸類為「志在參加」的隊伍。這樣的落差，正好呈現了一個值得思考的問題——我們如何看待勝負？其實，棒球和人生很像。

成長型思維是什麼？

心理學家 Carol Dweck 提出的「成長型思維（Growth Mindset）」認為，人們若把能力視為可以透過努力與學習而成長，就比較能在失敗中保持動力。在職業棒球裡，打擊率 0.300 就是明星球員，代表 10 次打擊裡有 7 次會失敗，也就是說——成功，本來就是建立在許多失敗之上。在運動賽事中，失敗幾乎是必然的。每個打者都會被三振，每個投手都會失分。

但真正影響一個人或一支球隊的，不是失敗本身，而是對失敗的詮釋方式：

• 固定型思維：「輸了就是我不夠好」
• 成長型思維：「這場比賽讓我知道還能怎麼變強」

中華隊曾在國際賽中歷經低潮，甚至在過去的經典賽預賽墊底，但仍一步步重新打回世界舞台，這正是一種典型的「成長型思維」實踐。當事情不如預期時，我們可以問自己：不是「為什麼我做不好？」，而是「我下一次可以怎麼做得更好？」就像棒球場上的球員一樣，就算上一球被三振，下一次站上打擊區，仍然全力揮棒。

怎麼轉換我們的觀點？──從「一定要贏」到「全力去打」

很多人看比賽時，情緒會跟著比分起伏。贏球時興奮，輸球時失落。但心理學提醒我們，過度把「價值」綁在輸贏上，反而會增加壓力與焦慮。運動心理學常強調一個概念：專注在「過程目標」而不是「結果目標」。例如：

  結果目標

• 一定要贏
• 一定要拿冠軍

  過程目標

• 每一球專注
• 每一局做好防守
• 每一次打擊全力以赴

當焦點從「結果」轉向「行動」，壓力就會降低，表現反而更穩定。人生也是一場長賽季，輸一場比賽，不代表輸掉整個人生。因此，真正值得被記住的，不只是勝利的瞬間，而是：

• 落後時仍然不放棄
• 被看低時仍然努力
• 失敗之後仍然再站上打擊區

這些故事，比比分更動人。

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