【一個人的情人節──單身，如何與自己約會？】

【一個人的情人節──單身，如何與自己約會？】

 

　　清晨走在街道上，看著遠方天色漸漸亮起，空氣裡還帶著一點昨夜的冷冽。這幾天滑手機，是不是覺得墨鏡不夠用？滿滿的放閃照，讓手裡原本溫熱的咖啡，好像突然變得有點涼。

 

．為什麼我會覺得孤單？

 

　　看到路上一對對情侶，心裡難免酸酸的。其實，這在心理學稱為「社會比較」的現象。我們太習慣拿別人的「精彩片段」來比對自己的「幕後花絮」，覺得自己好像少了點什麼。加上長輩的問候、社會的期待，好像在說「單身＝魯蛇」。有時我們即便理解，仍會感覺孤單，因為想找人陪伴是我們的「依附需求」，這感覺很正常，不是你不好，而是渴望連結的心在說話而已。

 

 ．一個人，不好嗎？

 

　　當然不！單身或交往，都只是生活的一種「選項」。你能堅持不為了怕寂寞而隨便找個人將就，這其實展現了強大的心理韌性。試著把注意力從「別人怎麼看我」轉回來問自己：「我現在舒服嗎？」當你不再被外在眼光綁架，你會發現，能安穩地和自己獨處，是一種很迷人的超能力。

 

．一個人的情人節怎麼過？

 

擁抱情緒：擁抱並接納這份寂寞的感覺，然後拍拍自己，這就是「自我覺察」的練習！

 

✨專屬Me Time：既然不用配合別人的行程，那就把這天獻給自己吧！去跑跑步、看那部想看很久的電影，或是去買束花給自己。

 

練習自我欣賞：謝謝自己這麼努力生活。這不是淒涼，這是一場你與自己最深情的約會。

 

天快亮了，太陽出來後，又是溫暖的一天。

情人節快樂，致 獨一無二的你。

 

�️ 雨都，耘你同心 �
 

 

❤️關於耘心：https://linktr.ee/heedheart1111 

�諮商預約：https://forms.gle/s8pwxGLwuka41UNG9 

️