🌿 學會接受不完美的自己，是一場溫柔的修行

學會接受不完美的自己，是一場溫柔的修行

你是否也曾對自己說過：「我怎麼這麼沒用」「我為什麼總是搞砸」「我是不是不夠好」？

作者：魏奕昇 實習心理師

中年轉職對於大多數人來說都是一種挑戰，尤其是進入到一個新環境，嘗試了過往沒有經驗的工作，更是容易對自己這樣的決定感到擔心及焦慮，而隨著年紀的增加，大家都會期待在某個年齡層就應該要有著甚麼樣階段的成就。

尤其是我們生活在一個追求效率與完美的社會裡，往往不自覺地拿「理想的自己」來否定「現在的自己」。

然而，心理學提醒我們：「接納不完美，並不是軟弱，而是成熟與療癒的開始。」

心理學家卡爾·羅傑斯曾說：「當我能夠接納自己是誰，我才真正能改變。」真正的成長，不是苛責或逃避，而是一種面對現實、溫柔看待自己的勇氣。

還記得自己剛進入到新工作的時候，因為比同齡人較晚進入到這領域，再加上又有他人對自己的期待，常常會對自己當下的表現過度檢視。

那時的我總是急著回應主管或同事所提出的問題和要求，甚至即使在自己疲憊的情況下，仍答應對方的委託，只求能夠讓對方看見自己的好表現，深怕別人給予自己負面的評價。但長時間這樣的勉強自己，我開始覺得無力，並且並未感到輕鬆，反而還因為怕做不好而更有壓力。

然而，當我開始學會看見自己做得好的部分，也開始能夠接納那些不完美的時刻。從一開始的抗拒，到後來能夠平靜地面對，甚至在發現自己還有進步空間時，感受到一種真誠的喜悅。

回頭看這段歷程，我才明白，那個害怕做錯的自己，其實是出於對他人評價的恐懼。因為怕被批評、怕暴露不足，所以不敢誠實面對自己的不完美。然而，當我真正去碰觸那個「錯誤」時，我發現——別人並不會因為一次失誤而否定我過去的努力與成就。

那一刻我才真正明白：真實的自己本來就有好與不好，而不完美並非錯誤，而是成長的起點。

每一個看似不夠好的地方，其實都是我們正在學習與前進的證據。當我們願意看見自己的努力，而不是只盯著缺點時，內在也在悄悄變得更成熟、更柔軟。

  從今天起，給自己一點空間：

✔ 當失敗時，練習對自己說：「我已經盡力了，下一次我會做得更好。」
✔ 當覺得不夠好時，提醒自己：「我值得被愛，就算不是完美的我。」
✔ 當被批判困住時，問自己：「我願不願意用朋友的態度，看待現在的我？」

你不需要是完美的人，才有資格擁有快樂的人生。
你只需要，是那個願意練習接納自己的你。