成為孩子身邊的最佳軍師-提升專注力

您曾對孩子有這些抱怨嗎……

「他老是坐不住，坐沒幾秒鐘動來動去，完全靜不下來」

「到了睡覺時間仍電量滿滿不肯睡」

「時常無法控自己的行為（例如亂拿東西，東戳西捏）」

「無法專心完成一項任務，例如：做作業、擦桌子」……

現代的社會中，我們花了大部分時間努力工作賺錢養家，花金錢與時間栽培孩子，期待孩子可以不走我們的老路、平步青雲、一帆風順，而當我們愈用心愈投入在孩子身上時，我們時常會觀察到孩子的反應並不如我們的預期，例如我們認為要讀某本教導身體界線的繪本，孩子才會更加了解該如何保護自己，而孩子卻覺得很好笑或是不感興趣，看不出孩子吸收多少，是否了解我們想傳達的理念，又或者是當我們要求孩子做到某些事情或是與孩子溝通的過程中，孩子總是無法配合、自顧自的玩、做事情丟三落四、甚至是「忤逆」規矩等，因而導致父母不斷的動怒、產生挫折……諸如此類的狀況時常發生在有孩子的家庭生活中。

很多父母很積極的上網查詢各種育兒資訊資料，詢問了不少醫師，常常得到一個結論「孩子可能有注意力不足或是過動症」。

注意力不足過動症（ADHD）是在兒童常見的神經發展疾患，而ADHD主要有三大核心症狀：

(1)注意力不足

(2)過動

(3)衝動控制能力不佳

而診斷需要專業醫療的謹慎評估，透過各種心理測驗、活動量表等等工具，才能做出診斷，很多父母在這時候會問「除了交給醫療團隊之外，我們還能夠做些什麼來幫助孩子呢？」，不論孩子是否被診斷為ADHD，我們都可以在家中試著協助孩子提升專注力，同時也讓身為父母的我們心能平靜下來，記著一個口訣「停看聽、正向應、平常心」：

1. 停看聽

當孩子無法配合時，請先「停」下手邊所有的工作，觀察孩子的周遭環境，是否有許多吸引他的人事物、是否吵雜，降低孩子轉移注意力的機會。在與孩子說話時請注意孩子是否有「看」您的眼睛，唯有眼神有所接觸才能有相互的交流。在下達指令時，「聽」一下自己的指令是否簡潔，太繁瑣冗長的指令孩子無法消化吸收，只能左耳進右耳出，簡單的指令反而能讓孩子聽進去喔！

2. 正向應

用正向的語言去回應孩子，不帶批評，也可連結孩子喜歡的人事物。例如：想讓孩子將書包放回櫃子裡，孩子不肯，這時候我們可以說「我現在需要你幫我把這個書包車車停回櫃子裏面，這樣明天就可以開出來繼續跑囉！」，連結孩子喜歡的物品並搭配正向語言，讓孩子感受到愉悅的氣氛，也增加孩子去做的動機。

3. 平常心

當我們長期和孩子溝通無效，孩子一直失序時，做父母的我們往往都很焦慮不安，甚至會自責自己無法做個好爸媽，在上述停看聽以及正向應都做到之後，我們可以告訴自己，孩子擁有喜歡的人事物是件好事，表示他們在喜愛的人事物世界中是很安心的，只是外界的刺激實在太多，孩子一時之間處理不來，此時若父母焦慮，孩子也會跟著焦慮，這時我們可以告訴自己「我很棒，我可以接納我的孩子，我們都很努力！」，安撫自己的情緒，鼓勵自己。

孩子在這充滿各式各樣豐富色彩的世界中往往充滿好奇心以及投入各種注意力，而在探索世界的過程中需要父母的支持與協助，我們對孩子的愛絕對不會少，不過在付出的同時也要照顧好自己，保持平常心，擁有正向回應與正向情緒的父母才有正向面對生活的孩子，所謂的「父母是孩子的一面鏡子」就是這個道理，相信我們都可以成為孩子成長道路上的最佳軍師！